認識護眼營養素

年輕人也隱藏危機?醫生:聰明補充葉黃素預防黃斑部病變

你以為黃斑部病變只有50歲以上的族群才會發生嗎?

我在診間就遇過一位不到30歲的媒體工作者,本身也是高度近視約700-800度左右,來找我第一句就是:醫師我覺得看東西有點不清楚,總覺得被遮住,像是矇上一層灰的感覺,嘗試了洗眼睛等等方式都沒什麼用。這位患者本身是高度使用3C產品,每天上班也是很忙碌疲累的狀態,在各種條件加壓下,視力竟然僅剩0.3!安排了更精密的檢查才發現年輕的他,已經出現黃斑部病變的症狀,雖然經由後續治療視力可以稍微恢復,但還需要長時間的追蹤跟治療。

造成黃斑部病變的主要因素

  1. 年齡:好發於50歲以上的中老年族群
  2. 代謝症候群:三高(高血壓、高血糖及高血脂)、肥胖
  3. 高度近視:高度近視是黃斑部病變的因素之一,而高度近視學童比例也逐年增高,於是黃斑部病變也有年輕化的趨勢。
  4. 抽菸:香菸中的尼古丁成分,會造成眼部血液中含氧量…
  5. 經常接觸紫外線、藍光而無適當防護者
  6. 遺傳疾病:比例上較為少見

要怎麼知道自己是否有黃斑部病變呢?

  1. 阿姆斯勒方格檢測(Amsler Grid):可在網上搜尋「阿姆斯勒方格(Amsler Grid)」做自我檢測,如果出現以下狀況,可能是黃斑部出現病變
    • 影像扭曲:阿姆斯勒方格是類似棋盤的方格,如果筆直的棋盤格出現彎曲,就很可能是黃斑部出現病變
    • 視力模糊:局部視力變霧,可能周圍視力沒有變化,但中央處局部特別模糊。
  2. 辨色力異常:利用辨色力檢查本,為黃斑部病變輔助檢查。如果不是先天辨色力異常(俗稱的色盲就是嚴重的辨色力異常),就可能黃斑部出了問題。

聰明補充營養素,預防可能發生的黃斑部病變

要預防黃斑部病變最好的方式,除了維持良好的生活習慣,包括避免過度用眼、出門戴上阻擋紫外線的太陽眼鏡、戒菸等之外,飲食上也可以藉由多補充一些特定營養素來做改善,像是魚油及葉黃素。

給抽煙患者的建議

常常有病患問這個問題,我給的建議通常是漸進式戒煙,抽煙對身體各方面包括眼睛,都會造成方方面面的傷害。關於抽煙病患,使用玉米黃素替代β-胡蘿蔔素,是比較妥善的做法(高劑量β-胡蘿蔔素在抽煙患者會提高肺癌機率)。

最後,希望大家都可以保護好自己的眼睛,活到老用到老。

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