乾眼症眼藥水該如何選擇，是許多長時間用眼族群經常關心的問題。當眼睛出現乾澀不適時，合適的眼藥水能提供即時潤澤，然而不同類型的乾眼症在挑選眼藥水時，若未依自身狀況挑選，效果可能不如預期。接下來，本文將說明乾眼症眼藥水如何選擇，協助你做出更安心、適合自己的選擇。
乾眼症是什麼？症狀有哪些？
許多人以為「眼睛乾」只是睡眠不足或冷氣吹太久，卻忽略這可能是乾眼症發出的求救訊號。事實上，當淚液分泌不足、蒸發過快，或淚液分佈不均勻，導致眼睛表面無法維持足夠的濕潤與潤滑時，就可能形成乾眼症。常見的乾眼症症狀包括：
乾澀
灼熱感
刺痛感
異物感
視線模糊
眼睛紅腫或充血
畏光、怕風、對外在刺激敏感
反射性溢淚：過度乾燥反而刺激淚腺，產生反射性的淚水，出現經常流眼淚的情況
乾眼症常見原因有哪些？
乾眼症的成因相當多元，其中年齡增加是最常見的自然成因之一，而過度用眼則是常見的主要原因之一。當長時間使用電腦、手機等3C產品時，眨眼次數會不自覺減少，容易導致淚液蒸發加快，進而出現乾澀與疲勞等不適的情況。常見原因包括：
👉年齡增長
隨著年紀增加，淚腺功能會逐漸退化，導致淚液分泌量自然減少。👉長時間專注用眼
當眼睛長時間處於高度專注狀態時（如：使用電腦、手機、閱讀、開車等），大腦會因專注而自動減少「眨眼次數」，加快眼表淚液的蒸發。👉長時間配戴隱形眼鏡
長期佩戴隱形眼鏡，可能會造成淚液分佈不均，並引發乾澀、異物感等不適症狀出現。👉環境因素刺激
長期處於冷氣房、強風處或是濕度過低的環境，都會加速眼睛表面的水分流失。👉自體免疫系統疾病影響
舉例來說，紅斑性狼瘡、甲狀腺機能亢進等自體免疫系統疾病可能影響淚液分泌。
由於乾眼症往往是生理變化與生活型態長期累積的結果，若未及早進行評估並調整用眼與生活習慣，症狀可能反覆發作，長期下來恐導致角膜受損，嚴重時甚至影響正常視力，造成永久性的視力損害。
乾眼症成因有哪些？又分為哪些類型？
乾眼症的成因相當多元，一般可大致分為以下3種常見類型，不同類型在眼藥水的選擇上也有所差異：
缺水型（淚液分泌不足）
缺水型乾眼症是因淚腺分泌的水分減少，導致眼表潤滑不足所引起，常見於年長者、更年期女性、自體免疫疾病患者（如：乾燥症），或長期服用某些藥物者。此類族群常感到眼睛乾澀、疲勞，灼熱感較為明顯，且在長時間用眼後症狀更容易加重。缺油型（淚液蒸發過快）
缺油型乾眼症主要是淚膜表層油脂分泌不足或功能不良，導致淚液中的水分快速蒸發，常與瞼板腺功能異常有關。長時間專注用眼（如：使用電腦或手機）、環境乾燥、空氣汙染，以及長期配戴隱形眼鏡，皆可能成為誘發因素。患者常出現刺痛、乾澀的不適感，同時卻又容易發生反射性流眼淚的情況。混合型（同時有缺水和缺油的狀況）
混合型乾眼症同時存在淚液分泌不足與淚液蒸發過快的問題，也是臨床上最常見的乾眼類型。患者可能同時出現乾澀、異物感、灼熱感，甚至視力忽清忽糊，且症狀容易反覆發作。治療與日常照護上，需同時兼顧補水與補油，並搭配良好的用眼與生活習慣調整，才能達到較穩定的改善效果。
挑選乾眼症眼藥水前，要先釐清這幾件事情！
在購買乾眼症眼藥水前，乾眼症患者應先釐清自己屬於哪一種類型的乾眼症，才能選到真正適合、能有效緩解不適的產品。不同乾眼症成因，所需的眼藥水成分也有所差異。以下是選購乾眼症眼藥水時，建議優先考量的幾個重點：
根據乾眼症類型選擇眼藥水
缺水型乾眼 應優先選擇能補充水分、提高眼表保水度，並延長停留時間的成分，例如：玻尿酸、羥丙基甲基纖維素（HPMC）等，有助於在眼表形成穩定保護層，減少乾澀與刺激感。 缺油型乾眼 挑選時可留意是否含有油脂或脂質相關成分，幫助修復淚膜油脂層、減少水分蒸發，改善乾澀、刺痛等不適症狀。 混合型乾眼 建議選擇同時具備補水與補油成分的眼藥水，補充水分同時也鎖住水分，才能提供較全面且穩定的改善效果。 留意是否含有刺激性涼感成分
部分眼藥水會添加薄荷醇或樟腦，滴用後會產生冰涼感，讓人感覺清爽、立即效果。然而對乾眼症患者而言，這類刺激成分可能導致眼部血管收縮，反而加重乾澀與不適，選購時應特別留意成分標示。配戴隱形眼鏡者的選擇重點
配戴隱形眼鏡的人，建議選擇標示為「隱形眼鏡適用」的眼藥水或人工淚液，此類產品經特殊設計，可以在戴隱形眼鏡時使用，不會造成鏡片或眼睛負擔。建議使用前詳細閱讀產品標示或仿單，確認是否可於配戴隱形眼鏡同時使用。若欲使用非「隱形眼鏡適用」的眼藥水或人工淚液，建議先將隱形眼鏡取下後再點眼，約5～10分鐘後再重新戴上隱形眼鏡。
乾眼症眼藥水使用注意事項有哪些？
✅注意點藥方式與衛生
點眼藥水前，請先將雙手洗淨。使用時不要觸碰藥瓶瓶口，並切勿與他人共用，以降低汙染風險，確保用藥安全。✅遵守產品說明書的用法用量
眼藥水說明書上標示的使用頻率與用量，皆經過安全性與效果測試後訂定。若使用次數過少，保水效果可能不足；若使用過於頻繁，則可能造成刺激或藥效重複累積。建議依照仿單的方式使用，才能兼顧安全性並發揮最佳效果。✅注意不同眼藥之間的間隔時間
如需同時使用眼藥水與眼藥膏，應先點眼藥水，並間隔10分鐘以上再使用藥膏，以避免影響藥效吸收。若需使用兩種眼藥水，建議兩者之間間隔至少5分鐘。✅注意開封後使用期限
一般眼藥水及瓶裝人工淚液，建議於開封後28天內使用完畢。單支裝人工淚液若具有回蓋設計，通常需於24小時內用完；若不具回蓋設計，開封後未使用完畢即應丟棄，以降低感染風險。✅症狀持續，尋求專業診斷
若連續使用乾眼症眼藥水3天後症狀仍未改善，或使用後出現任何不適情況，建議立即停止使用，並盡快尋求眼科醫師，進行進一步評估與治療。
乾眼症的日常照護
想改善乾眼症，需多管齊下。除了使用人工淚液或眼藥水外，也應搭配環境調整與生活習慣改善，才能從根本減輕不適。以下提供幾項建議：
避免長時間盯著螢幕，規律休息並定時眨眼
遵守「20-20-20法則」，每使用3C產品20分鐘，就應該將視線移至20英尺（約6公尺）外的物體，並持續至少20秒。專注時眨眼次數會大幅下降，請有意識地進行完整的眨眼動作，確保淚液能均勻分佈並刺激油脂分泌。避免乾燥環境、適度補充水分
長時間處於冷氣房、暖氣環境或空氣流動強烈的場所，會加速淚液蒸發，是乾眼症惡化的常見原因。建議適度提高室內濕度，避免冷氣或風口直吹臉部；同時，日常也應分次補充足夠水分，以維持正常的淚液分泌。保持睡眠充足、均衡飲食
睡眠不足會影響淚液品質與眼表修復能力，使乾眼症狀更加明顯。建議保持規律作息，避免長期熬夜。飲食方面，可適量攝取富含Omega-3脂肪酸、維生素A、C、E的食物，有助於維持淚膜穩定與角膜健康，並降低眼表發炎風險。隱形眼鏡配戴的時間不宜過長
隱形眼鏡可能增加眼表摩擦並影響淚液穩定度，長時間配戴容易加重乾眼症狀。建議每日配戴時間不宜過長，並適度讓眼睛休息；若已出現明顯乾澀、刺痛或異物感，應暫停配戴並諮詢眼科醫師，評估是否需調整鏡片種類或配戴方式。透過國際專業OSDI（眼表疾病指數量表）進行自我檢測
OSDI為國際常用的乾眼症評估工具，可透過簡單問卷了解眼睛不適程度及對日常生活的影響。定期自我檢測有助於及早發現乾眼風險，若分數偏高，建議進一步接受眼科專業評估，以獲得合適的治療與照護建議。
乾眼症並非短暫不適，而是需要長期關注與正確照護的眼睛狀況。透過了解自身乾眼症類型、選擇合適成分的眼藥水，並搭配正確使用方式與良好的用眼習慣，才能真正維持舒適感。若症狀反覆出現或逐漸加重，建議及早尋求專業眼科評估，找出最適合自己的照護方式。想要知道更多保養晶亮小技巧？那就快到眼睛保健 Tips看看吧！
※本文內容僅供參考，實際治療請依醫師診斷建議為主